Часы работы:
пн-пт 13:30 - 21:30
сб-вс 10:30 - 19:00

Обучение плаванию взрослых

Обучение плаванию взрослых

Есть несколько причин, по которым взрослые также идут учиться плавать. Во-первых – это добровольное решение, основанное на сознательных потребностях. Во-вторых – занятия должны быть регулярными, чтобы какое-то желание человека осуществилось.Обучение плаванию взрослых в спорткомплексе

Польза занятий в бассейне

Взрослые учатся плавать, потому что планируют поездку на море, худеют, поддерживают здоровье, компенсируют отсутствие движения в рабочее время, просто из интереса, хотят познакомиться с новыми людьми.

С точки зрения здоровья человек получает следующие преимущества:

  • Улучшается обмен веществ, так как калории расходуются быстрее.

  • Снижается риск повреждения сосудов из-за холестериновых отложений на стенках.

  • Снижается возбудимость нервной системы и улучшается качество сна.

  • Снижается опасность ранних заболеваний суставов – коленных и тазобедренных, что свойственно женщинам в период менопаузы.

Остеохондроз – это состояние хрящевой ткани, при котором она изнашивается. В результате кости позвоночника начинают соприкасаться друг с другом, что вызывает сильные боли. Происходит это из-за ограниченной подвижности, постоянного сидения на работе, неполноценного питания. В водной среде происходит процесс вытяжения позвоночного столба, кровь лучше поступает в костную и хрящевую ткань, приносит питательные вещества. Восстанавливается структура скелета.

Кроме этого активизируются мышцы, насыщаются кислородом и постепенно человек начинает чувствовать себя моложе.

Чем поможет плавание женщинам

Для большинства женщин занятия в бассейне – это возможность привести в порядок фигуру. Да, плавание – это тяжелый труд, изматывающий, после него хочется не просто перекусить, а съесть целый обед с десертом. Но проблема худеющих в том и заключается, чтобы этого не делать. Лучшим способом сбросить калории и не набрать их снова будет белковый коктейль после тренировки.

Если фигура уже в норме, но состояние кожи категорически не устраивает, необходимо заняться подтяжкой. В воде это сделать проще всего, да и дешевле, чем у пластического хирурга. Для того, чтобы убрать обвисшие складки на животе и боках после диеты, достаточно три раза в неделю посещать занятия в бассейне.

Нагрузки распределены так, что любой новичок будет чувствовать себя комфортно. Тренера индивидуально подходят к каждому человеку, в зависимости от его конституции и степени подготовленности.

Плавание для мужчин

Мужчины посещают тренировки, чтобы поддерживать форму. Возможно, кто-то занимается силовыми видами спорта. При этом обучение плаванию взрослых положительно влияет на общий тонус организма и состояние позвоночника, на который приходится большая нагрузка.

Сбросить лишний вес с помощью одной только диеты возможно, но этот процесс пройдет легче, если человек будет выполнять простые упражнения, вдобавок не нагружающие суставы, ведь в воде вес тела уменьшается. Бассейн – это отсутствие риска для неподготовленного к физическим нагрузкам организма. При желании можно посоветоваться с тренером и составить план работы на ближайшие полгода, в течение которого мужчина будет добиваться поставленных задач и совершенствовать свое тело.

Как записаться в группу обучения плавания взрослым

Чтобы попасть на обучение плаванию, взрослые должны пройти медосмотр и получить справку у врача. После этого необходимо позвонить по указанным телефонам и узнать расписание тренировок. Список необходимых вещей нужно подготовить заранее. В бассейне действуют правила, соблюдение которых строго обязательно в целях гигиены.