Часы работы:
пн-пт 13:30 - 21:30
сб-вс 10:30 - 19:00

Легкая атлетика

Легкая атлетика – доступный вид спорта, им увлекается большая часть людей, ведущих активный образ жизни. В арсенале легкоатлетов можно выбрать для себя подходящее занятие – бег, прыжки, метание предметов – все, что развивает скорость и ловкость.

Заниматься спортом лучше в зале, так как это снижает риск травмы. Для выполнения упражнений необходимо иметь спортивную обувь, соответствующую виду деятельности. Важно, чтобы спортсмены имели наставника, который будет корректировать и распределять нагрузки, чтобы избежать мышечной боли и проблем по здоровью.

Особенно это касается новичков, людей, имеющих лишний вес и отклонения в работе внутренних органов. Для таких посетителей предусмотрена помощь тренера и методиста, которые оценят состояние человека и помогут ему начать заниматься и постепенно развивать мышечную активность. Большое значение имеет питание и водный режим, поэтому тренер дает рекомендации по общему улучшению здоровья.

Условия для занятий лёгкой атлетикой

В спорткомплексе Красный Октябрь созданы условия для занятий легкой атлетикой – ровное покрытие, теплый спортзал, душевые и шкафчики для хранения личных вещей.

В холодное время года заниматься бегом и прыжками желательно в помещении, чтобы не переохладить мышцы, летом можно работать на свежем воздухе. Нагрузки рассчитаны с учетом возраста и физических возможностей человека. Для новичков тренер может посоветовать начать со спортивной ходьбы, чтобы активизировать опорно-двигательный аппарат и подготовить организм к более серьезным нагрузкам. Такой режим подходит людям с нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы, суставов.

В процессе занятий в зале у человека улучшаются:

  • Работа дыхательной системы;
  • Состояние позвоночника;
  • Скелетной мускулатуры;
  • Улучшается обмен веществ;
  • Снижается вес.

Ткани при движении обогащаются кислородом, что вызывает временные болезненные ощущения в мышцах. При регулярных занятиях такое состояние быстро проходит.

Дети и подростки также могут записаться в секцию легкой атлетики спорткомплекса Красный Октябрь, участвовать в соревнованиях и развивать двигательные навыки. Периодически проводятся семейные сборы, где люди всех возрастов демонстрируют командные физические возможности.

В процессе занятий всегда есть возможность обратиться к тренеру за помощью и получить консультацию по технике выполнения того или иного упражнения.

В нашем спортивном комплексе работают профессиональные инструкторы, имеющие большой опыт работы, владеющие индивидуальным подходом в обучении и оказании методической помощи.

Расписание занятий
  • по согласованию